اسماء وانواع حركات التايكواندوا الرئيسية |
| حرحات التايكوندو |
أنواع حركات التايكوندو الرئيسية
يشير مصطلح الموقف إلى الطريقة التي تقف بها. عندما يحاول شخص ما تعلم فنون الدفاع عن النفس هذه ، فهو العامل الأكثر أهمية. فالوضع هو أهم عامل يجب مراعاته ، وجميع الدورات المستقبلية تعتمد على صحة الموقف ، لأن يمكن أن تبقيك في الموضع الصحيح. مزيد من حرية الحركة فيما يتعلق باللكم والركل ، هذا هو الموقف الأساسي الذي يجب على كل متعلم للتايكواندو فهمه.
ماهي انواع مواقف التايكواندو tkd
#موقف المشي موقف ركوب الوضع الخلفي موقف النمر أو موقف القط الموقف الأمامي أو الموقف مع الجسم ممدود للأمام. إذا تعلم شخص ما كيفية الحفاظ على هذه الأوضاع بشكل صحيح ، فسيصبح تعلم وتنفيذ جميع حركات التايكوندو
أسهل.
الحصار بالصدر أهم عمل في *التايكوندو هو الصد أو الصد ، وهو مصمم لمساعدتك على تجنب التعرض للضرب من قبل خصمك. يمكنك استخدام أيجزء من جسمك تقريبًا لمنع ضربة قادمة قبل أن تتاح لك فرصة ضرب التايكوندو الخاص بك. كن خصمًا بعد ذلك بوقت قصير ، ويجب أن تكون العقبات سريعة وقوية لمنع أي هجوم على نفسك ، وتصبح هذه الأشياء مهمة جدًا عندما يتعلم المرء فن التايكوندو.
من أجل مقاومة الضربة القادمة بشكل فعال ، يجب عكس كل نوع مختلف من أنواع الحجب في نهاية التمرين ، لذلك ، فقط بعد الكثير من التدريب يمكنك إتقان تقنية الحجب. مكانة عالية ، انسداد خارجي للساعد وانسداد بالسكين.
قفزات التايكوندو أنواع معينة من الخطى كلمة كورية تعني النطق بالعربية AP-CHAGI ، شعور سابق
YEOP-CHAGI ، ركلة جانية
DOLLYO-CHAGI ، ركلة أمامية نصف دائرة
BANDAL-CHAGI ، ركلة عمودي HOORYO-CHAGI ، ركلة خلفية GOOLEO-CHAGI ، سترة أمامية
TWICO-DOLLYO-CHAGI ركلة دائرية مع قفزات TWIEO-YEOP-CHAGI ، ركلة جانبية مع ركلة
مارس تمارين الإحماء قبل ممارسة التمارين التي تساعد على فتح الحوض عندما تظل واقفًا على ساقيك ، ابدأ تمرينًا طويلًا. أكمل التمرين عن طريق مد ساقك اليمنى للأمام ثم ثني ركبتك بزاوية قائمة. مع شد عضلات الفخذ ، تستمر لمدة 30 ثانية. ثم أعد القدم إلى الخلف لبضع ثوان ، ثم كرر نفس الحركة على القدم اليسرى. اجلس على الأرض مع رفع رجليك للأمام قدر الإمكان ، واضغط بأصابعك والمس قدر الإمكان. واستمر في التدريب
حتى تتقن هذا الموقف. اجلس على الأرض وقم *بتمارين الفراشة ، ثم اثن ركبتيك في شكل V ولمس قدميك بعضهما البعض. ضع يديك على قدميك. وحاول أن تبقي ركبتيك وظهرك مستقيمين قدر الإمكان مع الحفاظ على استقامة ظهرك.
تعليقات
إرسال تعليق